Psicoterapia em São Carlos: um espaço para entender o que você está vivendo

Sinais de que é hora de procurar uma psicóloga

É hora de procurar uma psicóloga quando o mal-estar dura semanas e começa a mudar o seu sono, o seu trabalho ou as suas relações. Não é preciso esperar uma crise.

Sinais no corpo

• Sono que não descansa ou dificuldade para dormir
• Tensão, aperto no peito ou cansaço que não passa
• Mudanças no apetite sem outra explicação

Sinais na rotina e nas relações

• Evitar lugares, pessoas ou tarefas que antes eram simples
• Irritação frequente e conflitos que se repetem
• Sensação de estar no automático ou distante de si

Quando procurar ajuda imediata

Se houver pensamentos de morte ou risco à vida, não espere uma sessão: ligue para o CVV (188, 24 horas) ou para o SAMU (192).

Psicólogo ou psiquiatra: quando cada um é indicado

A psicóloga conduz a psicoterapia e não prescreve medicação; o psiquiatra, profissional da psiquiatria, é médico e pode prescrever. Em muitos casos, os dois acompanhamentos caminham juntos.

Psicóloga

Trabalha pensamentos, emoções e comportamentos por meio da psicoterapia e da avaliação psicológica.

Psiquiatra

Faz o diagnóstico médico e pode indicar medicação quando necessário.

Os dois juntos

Comum em quadros de ansiedade intensa, pânico ou depressão; a Adriana orienta o encaminhamento quando é preciso.

Preciso de encaminhamento médico para começar?

Não. Para iniciar a psicoterapia, você pode procurar a psicóloga diretamente.

O que as normas do CFP garantem a você

As normas do Conselho Federal de Psicologia garantem sigilo, regras claras para o atendimento online e o direito a documentos psicológicos quando você precisar deles.

Sigilo profissional

O Código de Ética do Psicólogo obriga a psicóloga a manter em sigilo o que você conta. As exceções são restritas, como situações de risco grave à vida.

Atendimento online (Resolução CFP 11/2018)

A resolução regula a terapia por vídeo e exige que a psicóloga tenha cadastro aprovado na plataforma e-Psi, que você pode consultar no site do CFP.

Documentos psicológicos (Resolução CFP 06/2019)

Você pode pedir, por exemplo, uma declaração de comparecimento. A resolução define cada tipo de documento: declaração, atestado, relatório, laudo e parecer.

Erros comuns de quem está começando a terapia

Os erros mais comuns no começo da terapia são esperar a situação ficar grave, desistir cedo demais e não contar à psicóloga o que está incomodando no processo.

• Esperar ficar grave. Quanto antes você procura ajuda, mais simples costuma ser o caminho.
• Esperar conselhos prontos. Na TCC, você constrói as respostas com a psicóloga.
• Desistir nas primeiras sessões. As primeiras semanas servem para entender o que está acontecendo.
• Escolher sem conferir o CRP. Todo psicólogo tem registro ativo consultável no Cadastro Nacional.
• Guardar o incômodo com o processo. Falar sobre isso na sessão faz parte da terapia.